problem z

[...] w lipcu zeszłego roku na poważnie podszedłem do tematu; zacząłem trzymać się jednego planu i pilnować systematycznego dokładania cięzaru, ale niedawno pojawił się pewien problem, a mianowicie mam kompletny zastój w wyciskanu na płaskiej. Już od paru treningów nie jestem w stanie dołożyć więcej, a wręcz czuję, jakby z każdym treningiej coraz [...]

Witam mam maly problem dowiedzialem sie w piatek ze w poniedzialek mam delegacje za granice praca na dwie zmiany po 12 godzin i nie wiem czy bedzie wstanie tam ogarnac jakas silownie bo to Litvinov wioska . A dojazd mamy zapewniony z kwatery do pracy i powrot . Moj cykl wygladal tak : 1-6 meta 50mg ed 1-6 test enan 250 5ed to byla dawka na [...]

Cześć, od dłuższego czasu mam problem z kolanem, dokładnie chondromalacja chrząstki (III stopień) przy ostatniej wizycie u lekarza, i zrobieniu usg, lekarz powiedział że kość w kolanie jest pęknięta, oraz delikatnie obsunięta, na co przepisał mi 40 paczek Arthrylu w proszku. I teraz moje pytanie jest takie, czy ten Arthryl w ogóle działa na [...]

Mój problem polega na tym ,że jestem bardzo słaby Nie śmiejcie się ale na płaskiej dam rade zrobić 3 serie z obciążeniem 2x10kg Mam 17 lat,177 cm wzrostu.A jak patrze po forum to przeciętny 15 latek wyciska ok.50 albo i więcej.Wiem ,że sztanga to nie wszystko ale z resztą wykonywanych ćwiczeń idzie równie ciężko.Jestem endomorfikiem.Na siłowni [...]

Witam. Mam taki problem...,mianowicie chodzi mi o zrzucenie okolo 10 kg i prosze o pomoc w dobraniu diety i suplementow i godziny ich spozywania by efekt byl jak najlepszy. Plywam dwa razy w tygodniu po godzinie,zaczalem trenowac na silowni 2 razy w tygogniu(narazie cwiczenia ogolnorozwojowe),trenuje w godzinach porannych miedzy 07.00 - 09.00.Tak [...]

Cześć wszystkim :) Mam taki problem , jestem na diecie od miesiąca , trenuje 3 lub 4 razy w tygodniu i nie mialam okresu . Czytałam na różnych forach ze dieta moze spowodowac zanik okresu? Dodam ze NA PEWNO nie jestem w ciązy i raczej stres ani nic podobnego nie spodowało tego , że nie mam miesiączki . Proszę Was o pomoc . Dziekuję

siema, od tygodnia przygotowuje sie do IF, jak narazie mam okienko żywieniowe 8h. tj 13-21. mam problem z weglami i tluszczami nie daje rade nabić węgli, a tłuszcze same wpadaja. Chcialbym dołożyc sałatke warzywna z oliwa i przyprawami, ale wtedy przebije tłuszcze, a chciałem je obciąć. Troche o mnie. Wiek 21 waga 78 wzrost 180 staż: oecnie [...]

cześć, mam pytanie. otóż ważę 41kg przy wzroście 168/169cm, jestem chłopakiem. Chciałbym z tego wyjść, problem w tym że chciałbym się nie "zalać". Nie wiem, czy to mozliwe żeby osoba ważąca powiedzmy 44kg przy tym wzroscie byla gruba, ale mniejsza. Aktualnie jem tyle co wynosi moje zapotrzebowanie, czyli około 1800 kalorii. Jem tyle, bo boję się [...]

Opis problemu: Witam od sierpnia 2007 roku mam problem z kolanem (kolano skoczka od przeciążenia stawów). Wszyscy zalecają odpoczynek (włącznie z lekarzami) więc od 2 miesięcy nie uprawiam żadnego sportu większość czasu spędzam przed komputerem w pozycji "siedzącej" (tzn w "garbie", a jeszcze monitor mam z prawej strony a klawe na prosto wysówna [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: BRAK Wrażliwość na stymulanty: BRAK Możliwosci finansowe: słabe Cel/problem/opis: Osiągnąć wagę ok 80kg, być dobrze zbudowanym, ale nienażartym i skoksowanym po niewiadomo czym, chcę tylko lekko wspomóc się odżywkami itd :) proszę o pomoc [...]

[...] nogi a na rehabilitację mogę jeszcze długo poczekać.Jest to mój pierwszy, tak długi okres kiedy zostałem wyłączony z ruchu. Coś tam ćwiczę, ale sam nie jestem przekonany co do skutku. O lekarzach nie chcę wspominać. Wwiem ,że jest to mój problem więc jeśli ktoś miał podobne przejścia lub wiedzę co można w tej chwili zrobić ,będę wdzięczny...

[...] treningu, 2 dni wolnego wraz z tymi aero. Postanowiłem, że prerzucę się teraz na plan: Pon. Plecy Wt. Barki, tric Śr. wolne Czw. Nogi Pt. Klatka, bic Sob. HIIT Nd. Wolne Mój problem polega na tym, że bardzo bym chciał dorzucić jeszcze jedną sesję cardio (60 min) np. w środę - ważne, aby w DNT, ponieważ uwielbiam to robić na świeżym powietrzu, [...]

[...] z bańki i co tylko... Nie mam czasu i możliwości na kursy... Trenuje piłkę więc jestem wybiegany ,ale jak nauczyć się techniki i nabrać siły tych uderzeń... Mam jeszcze ten problem ze nie potrafie ***nąć plomby w ryj ,tylko raz przy***ałem to koleś poleciał trochę (na***any był ,więc..) Więc pomożecie ,jakieś lektury ,kompilacje z sieci ,porady [...]

[...] skierowanie na operacje, powiedzcie mi co mam robić ?? nie mam efektu klawisza ani zbytniej deformacji tej okolicy, ruchy ręki są troche ograniczone, puchnie mi dłoń, i mam problem z trzymaniem w tej ręce zawsze coś mi wypadnie itp, i nie wiem co z tym dalej robić operacja czy jakieś usztywnienie i czekanie aż to się zrośnie, jeśli miał ktoś [...]

Witam,jestem nowy na tym forum opisze tutaj swoj problem.Chcialbym miec ladnie wyrzezbiony brzuch,w gre wchodza odzywki do 100 zl.Od miesiaca juz chodze na silownie,biegam zazwyczaj i podnosze na takim czyms http://operafitness.pl/images_2/image-7.jpg.Moje jedzenie wyglada tak:sniadania nie jem wogole,na obiad kurczak z warzywami i [...]

Mam problem bo od paru dni nic wogole nie jem .... czuje glod ale kazdy pokarm ktory chce zjesc to wezme 2 gryzy i juz mnie zbiera na wymioty ... szczegolnie rano ... calyczas czuje ze lezy mi cos na zoladku i ze wogole on nie pracuje prosze poradzcie cos ... bo to juz uciazliwe

[...] zwiększyć siłę bo na siłowni raczej bym sobie z niczym nie poradził. Dlatego całą nadzieję pokładam w was, co jeść, jakie ćwiczenia robić - dodam że tu jest największy problem bo przez brak siły zrobię co najwyżej kilka pompek, a o podciąganiu to nawet nie ma, co myśleć %-). Dodam, że zacząłem ostatnio też biegać. Z góry dziękuję za rady :) [...]

Witam, zmagam się z pewnym problemem ostatnio. Ogólnie mam taki żołądek, że często występują u mnie wzdęcia, problemy z załatwianiem itd, jednak odkąd zacząłem się zdrowo i regularnie odżywiać to wszystko było dużo lepiej. Jednak od około 3 tygodni mam cały dzień dziwne uczucie w brzuchu, jakby ciągle się coś przelewało, ciągle mam gazy i uczucie [...]

Cześć, mam 23 lata,170 cm,62 kg i regularnie ćwiczę siłowo prawie od roku, bardzo to polubiłam. Nie są to jakieś wielkie ciężary np. przysiad 38kg, MC 45kg. Niestety mam problem z żylakami na jednej nodze,żyła głęboka niewydolna na całej długości i kilka małych żylaków widocznych na łydce pod kolanem. Jest to w moim przypadku genetyczne i 3. [...]

[...] się w wakacje na rzeźbę. Myślę, że to dobry pomysł, ponieważ przydałoby się nabrać trochę rzeźby oraz spalić jeszcze trochę tkanki tłuszczowej(dawniej miałem bardzo dużo problem z tłuszczykiem). Poszukałem trochę i dostrzegłem tryb pusz and pull. Mam pytanie, ile razy w tygodniu najlepiej trenować? Widziałem, że niektórzy ćwiczą 3 razy w [...]